Szauna

A szauna egyszerre kikapcsolódás és felfrissülés, egészségünk megóvását segítő pihenés, amely egyaránt jótékony hatással van a testre, a szellemre és a lélekre. A szaunázás néhány egészsémegőrző hatása már tudományosan bizonyított tény:



A finn szaunában a 70-100 fokos hőmérséklet miatt izzadunk. A méreganyagok távoznak, felfrissülünk, újjáéledünk.

Szaunázás szabályai:

Csak akkor szaunáz, ha megfelelő idő áll rendelkezésedre, hiszen a szauna a relaxáció helye, ehhez pedig idő kell.
Szaunázás előtt célszerű sokat enni, vagy inni.
Lázasan, betegen soha ne használjunk .
Szaunázás előtt zuhanyozz le, hogy eltávolítsd a bőrödről a szennyeződést (krém, dezodor).
Alaposan törölközz meg, mert száraz testtel kell a szaunába belépni.
Mindig terítsünk a padra egy kis törölközőt.
Szaunázáskor ne használjunk ékszereket, mert felforrósodva égethetik a bőrt.
Ha először próbálod, akkor az alsó padokra ülj, mert ott alacsonyabb a hőmérséklet.
Ha túl száraznak érzed a levegőt, locsolj egy kis vizet a kövekre.
A szaunázást még kellemesebbé tehetik az illatos olajok.
Soha ne tisztán csak illóolajat csepegtessünk a kövekre, hanem mindig vízzel keverve, mert tüzet okozhat. Általános mennyiség: néhány csepp egy kanál vízben.
Akkor megfelelő a páratartalom a szaunában, ha nyitott szájjal történő levegővételkor nem kellemetlenül égető a szájban a levegő.
Amire mindig ügyelj: csak addig tartózkodj a szaunában, amíg jólesik a meleg. Egyszerre 15 percnél semmiképpen se többet.
Miután elhagytad a forró helyiséget, hűtsd le magad hideg zuhannyal. Ilyenkor a forró levegőben kitágult pórusaid gyorsan összehúzódnak, és bőröd tiszta és selymes lesz.
Többször is visszamehetsz a szaunába, a hűtés azonban minden kör után kötelező!
Ha végeztél, zuhanyozz le, dörzsöld magad szárazra, és kend be magad testápolóval. Az elveszített folyadék pótlására igyál sokat, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet.